Hoe kan hypnotherapie helpen bij angst
Hypnotherapie en Trauma's
Het is al gebleken dat Hypnotherapie goed kan helpen bij het verwerken van trauma’s en ook bij het leren omgaan met verslaving, pijn, angst en ziektes. Het is een therapie vorm waarmee je in korte tijd veel kunt bereiken bij die mensen die het aandurven de ontmoeting met zichzelf aan te gaan. Bij Hypnotherapie kom je in contact met het onbewuste om daar dan de hulp middelen te vinden die gebruikt kunnen worden voor heling.
Hoe het werkt
Bij hypnotherapie wordt gebruik gemaakt van trance. Trance is een toestand van diepe ontspanning en veranderd bewustzijn. In de hypnotherapie wordt vaak gezegd Trance i.p.v. Hypnose ook wel omdat Hypnose snel doet denken aan de hypnose zoals we die wel kennen van televisie, waar mensen allerlei rare opdrachten doen en daar vervolgens niets meer van te weten.
Enkele voorbeelden van trance
- Als je zit weg te dromen op je werk of school en totaal niet reageert als iemand je roept of een reactie van jou verwacht.
- Als iemand reageert zoals je vader of moeder dat altijd deed en jij reageert terug op de zelfde manier en met die zelfde lading zoals je dat vroeger deed.
En zo zijn nog veel meer voorbeelden te noemen van momenten dat je in trance bent, dus eigenlijk zijn we er allemaal wel bekend mee.
De manier van in trance brengen wordt trance-inductie genoemd, deze trance inductie werkt als volgt:
De Therapeut zorgt voor een ontspannen sfeer en vraagt je zo te gaan liggen of zitten wat voor jou het lekkerst voelt.
Dan wordt je via hypnotisch taalgebruik steeds verder in ontspanning gebracht.
Hypnotisch taalgebruik wil zeggen met een over het algemeen rustig en vaak eentonig stem geluid zo onduidelijk en dus zo warrig mogelijke taal gebruiken.
Bijvoorbeeld: voel hoe je wenkbrauwen staan… en.. kun je ze verder uit elkaar…of… juist dichter bij elkaar zetten en…hoe voelt de linkerteen van je rechtervoet… en de tijd…de tijd maakt niet uit…. voel maar etc..etc..
Dit onduidelijke taalgebruik heeft als doel de poortwachters uit te schakelen.
Poortwachters
Die willen je beschermen, en hebben dus liever niet dat je daar komt waar alles al zo lang is opgeborgen. Want hier kan ook al zolang de pijn en het verdriet zitten waar je onder hypnose naartoe wilt gaan om die zo nodige heling aan te brengen. En als die poort wachters de therapeut dus goed kunnen volgen dan zorgen ze voor afleiding, onrust en dus van alles om te zorgen dat je niet verder komt. Voorbeelden van poortwachters zijn: Onverwacht veel hoesten of kuchen, naar de wc moeten, het glaasje water of kopje thee omstoten etc.…etc.
Uit trance komen
Het uit de trance halen gebeurt met een veranderend stemgeluid meestal iets harder en vaak wordt er terug geteld van bv. 5 naar 1 en bij elke tel wordt gezegd dat je bv. iets meer moet bewegen met je hoofd, schouders, benen etc.Het terugbrengen wordt wel iets dwingender gedaan om het versnelt te laten gebeuren, je zult echter altijd weer terugkomen uit trance.
Tot slot
Hypnose is een veilige manier om de oorzaak te achterhalen van de problemen die er nu zijn. Een veilige manier omdat in tegenstelling tot al die wild west verhalen over toneel hypnose, Je bij therapeutische hypnose altijd weet wat je doet en wat je gedaan hebt en ook altijd weer uit trance komt.